És una forma de practicar ioga tenint en compte la singularitat de cada persona, partint de la disciplina del Hatha Yoga i seguint el principi de la unió entre cos i ment. S’anomena terapèutic per que amb la pràctica constant aconsegueixes alleugerir certes dolències a través de la millora postural, l’alineació corporal, així com la presa de consciència.

Encara que es treballi en grup, la pràctica és molt individualitzada per poder adaptar cada persona al seu nivell, sent indiferent l’edat o si ha practicat mai ioga o no. El ioga terapèutic ajuda a millorar els hàbits posturals i a entendre millor el propi cos, guanyant elasticitat, agilitat i capacitat respiratòria, fent-nos connectar al mateix temps amb nosaltres mateixos i reduint l’estrès físic i mental.